MindShift CBT - Anxiety Relief

MindShift CBT: Gerencie a ansiedade com ferramentas baseadas em evidências

Atualização importante: MindShift CBT fechará em breve. Após 31 de março de 2025, o MindShift não receberá mais atualizações ou suporte e todos os dados do usuário serão excluídos permanentemente. Os usuários precisarão remover manualmente o aplicativo de seus dispositivos móveis.

MindShift CBT é um aplicativo de autoajuda gratuito baseado em evidências que usa estratégias de terapia cognitivo-comportamental (TCC) para ajudar a controlar a ansiedade, o estresse e o pânico. Os usuários podem desafiar pensamentos negativos, acompanhar o progresso, praticar a atenção plena e acessar ferramentas de enfrentamento, incluindo experimentos de crenças, escadas do medo e meditações guiadas.

Os recursos incluem check-in diário, definição de metas, declarações de enfrentamento, exercícios de relaxamento e um fórum comunitário para apoio de pares.

MindShift CBT fornece estratégias práticas e apoiadas pela ciência para apoiar o gerenciamento da ansiedade e o bem-estar geral.